Fang das Joggen, Walken an

Fang, doch an zu joggen oder zu walken
Starte mit 3 mal die Woche 20 Minuten,
einfach raus an die Natur und walken oder joggen
und steigere dich langsam immer weiter.
Bleib lieber länger bei den 20 Minuten,
als dich zu überfordern und den Spaß an der Sache zu verlieren.
Es kommt nicht drauf an schnell zu sein, lauf immer so, dass du noch problemlos
ein Gespräch führen könnstest.
Es ist, wichtig dass du so 3-4 mal pro Woche gehst, sonst kommst du nicht rein
und das Trainig bringt nichts.

Wenn, du dann irgendwann 10 km schaffst, dann kannst du dir in deiner
Nähe einen Lauftreff suchen, ich finde so, was motiviert zusätzlich und
es macht Spaß in der Gruppe unterwegs zu sein.


Probiers mal aus, ich finde es lohnt sich